本报讯（见习记者 张淳源）11月28日，牙克石市最低气温已骤降至零下36摄氏度，虽然天气寒冷，但仍然阻挡不了市民们健身的热情。

        当日，牙市体育场里，进行徒步走、广场舞、门球等健身运动的市民随处可见，热闹非凡。正在徒步走的王大爷说：“天气虽然寒冷，但是锻炼身体讲究的就是个坚持，不能三天打鱼两天晒网。锻炼这么多年，每次体检，我的各项指标都正常，不仅身体健康，精神上愉悦。”

       记者采访中了解到，室内健身深受年轻市民青睐。在牙市一健身会所，不少年轻人正在各种运动器械上挥汗如雨，跑步机、动感单车等器械大部分都没有空闲着。在跑步机上跑得大汗淋漓的市民张女士说：“习惯了每天晚上出去跑步，但现在天气冷了，只有来健身房健身了。这里不仅器材多，还有专业教练现场指导，效果也比室外好。”

        全民健身热情高涨，在门都大桥，各体育场馆和各活动广场，冬季里依旧热闹，处处可见健身的人群。对于冬季健身，内蒙古林业总医院刘医生建议，冬季里市民在锻炼前要做好准备活动，不要空腹运动，但也不要过饱。还要注意保暖，不要因为出汗而脱衣服，因为此时寒气最容易趁机侵袭人体。循序渐进，每天锻炼一个小时左右最好。老年人的运动量不要太大，可以做些徒步走、太极、舞剑等比较舒缓的健身运动。